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初めての15分瞑想

【瞑想講師】 ・MANA ・RYT 200 ・IHTA ヨガインストラクター1級

  • 15 minutes
  • 1,000円
  • 東京

Service Description

運動量⭐️/5 朝起きて1日を始める時、 なんだかモヤモヤする時、 そんな時に瞑想して心を落ち着けると良いかもしれません。 瞑想ってどんな感じなんだろ? 瞑想が良いとは言われているけど、どうしたらいいの? 心を無にするってどういうこと? なかなか一歩が踏み出しにくい瞑想ですが、日常にも取り入れれる瞑想方法をお伝え致します。 軽く身体を解して、呼吸法を一緒に行い自分に集中する時間を過ごしましょう。 用意していただきたいもの: ・ヨガマット(ない場合はタオルでも。座る時間が長いのでお尻に敷くクッション等) ・飲み物


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